De dagklok: hoe verdeel jij je 24 uur?
Schuif met de balkjes tot ze kloppen met een gewone werkdag. De klok toont wat er overblijft, de weegschaal of je in evenwicht bent.
Jouw advies
Je keuzes worden alleen in je eigen browser bewaard, zodat je ze later kunt terugzien. Er wordt niets verstuurd.
Hoe werkt de dagklok?
De klok telt je uren op en toont in het midden hoeveel tijd er nog ongepland overblijft. Ongeplande tijd is geen verloren tijd: het is buffer voor alles wat onverwacht opduikt. Plan je meer dan 24 uur, dan kleurt de klok rood – en dan schiet er in de praktijk bijna altijd iets bij in, meestal je slaap.
De score is een eenvoudige vuistregel, geen wetenschappelijke meting. Ze kijkt of je genoeg slaapt (7 tot 9 uur), of je werkdag inclusief pendelen niet te lang wordt, en of er dagelijks plaats is voor beweging, je naasten en jezelf. De weegschaal zet werk en pendelen tegenover tijd voor jezelf, beweging en sociale contacten.
En nu?
Kies één advies en probeer het een week lang. Geen zin om alles om te gooien? Begin dan bij de tip die het dichtst bij jouw zwakste punt ligt: slaap en bioritme, tijd voor jezelf of het huishouden verdelen.