- De juiste grens is maatwerk: ze hangt af van je job, je gezin en je zorgtaken.
- Gewoontes uit je familie werken vaak onbewust door in hoe jij werkt.
- Onzekere tijden duwen mensen naar extra werk – ten koste van zichzelf en hun naasten.
Een optimale balans tussen werk- en privéleven is belangrijk voor je gezondheid. Wil je je niet futloos voelen en dag in dag uit opstaan met een zeurende hoofdpijn, dan is het nodig om de grens op de juiste hoogte te leggen. Je hebt die balans nodig om een gelukkig leven te leiden, zowel met jezelf als met je familie en vrienden. Dat klinkt allemaal geweldig, maar hoe komt het dan dat zoveel mensen er moeite mee hebben om die balans te vinden?
Maatwerk
Waar die ene grens ligt, is niet voor iedereen hetzelfde – anders zouden we er immers niet zoveel problemen mee hebben. Het gaat hier helaas over maatwerk: iedereen moet voor zichzelf bepalen waar de grens precies ligt. De ene kan al wat meer verdragen dan de andere, en bovendien is de ene werksituatie de andere niet. Ook de thuissituatie speelt sterk mee; denk bijvoorbeeld aan kinderen en/of een zorgbehoevend familielid.
Meegekregen waarden en normen
Moeite met het vinden van die balans heeft vaak te maken met je systeem van herkomst. Daarmee bedoelen we alles wat je bewust of onbewust hebt meegekregen van je ouders, grootouders, overgrootouders, enzovoort. In je familiegeschiedenis zijn namelijk patronen gegroeid die je met je meedraagt. Sommige ken je misschien wel, maar ook de onbewuste gewoontes hebben veel invloed op je dagelijks functioneren. Een overzicht maken van die familiegeschiedenis kan je inzicht geven in die onbewuste gewoontes. Daardoor kan je uiteindelijk een betere balans vinden tussen werk en privé.
Een eenvoudig voorbeeld om je alvast op weg te helpen: is een van je ouders zelfstandige? Dan heb je vast gemerkt dat hij of zij altijd druk in de weer was, van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. Lange werkdagen, vergaderingen na elkaar, papierwerk na het avondeten; noem maar op. Er bleef dan minder tijd – de zogenaamde quality time – over voor het gezin. Richt je aandacht daarom bewust op het vinden van een goede werk-privébalans, zodat je zo’n drukke levensstijl niet ongemerkt overneemt.
Schrijf drie zinnen op die je thuis vaak hoorde over werk („Eerst werken, dan spelen”, „Een zelfstandige heeft nooit vakantie”, …). Welke daarvan wil je bewust houden en welke mag je loslaten?
Tijden van crisis
Het is algemeen geweten dat economisch onzekere tijden angst kunnen geven om je job te verliezen. Daardoor ga je sneller extra werk van je werkgever aanvaarden en zet je je extra hard in, bijvoorbeeld door bijscholingen te volgen en zoveel mogelijk vergaderingen en infosessies bij te wonen. Verlies daarbij jezelf en je familie en vrienden niet uit het oog, want voor je het weet help je zowel hen, jezelf als je job de dieperik in. Een goede balans tussen werk en privé is net belangrijk om van beide kanten van je leven te kunnen genieten.
Benieuwd hoe jouw dag nu verdeeld is? Met de dagklok zie je in een minuut waar je uren naartoe gaan.